Особенности правильного питания в период отдыха.

Как не поправиться во время отпуска? Как не испытывать угрызений совести, лежа на диване в выходные, обещая себе с понедельника начать худеть? Ответ простой: нужно правильно организовать свое питание в эти дни. Очень важно обеспечить организму полноценное питание и правильное пищеварение.


Примерный рацион питания.

  1. Завтрак. Завтракать нужно обязательно, чтобы не чувствовать усталость в течение дня. Утром необходимо обеспечить себя медленными углеводами и клетчаткой. Это может быть овсяная, льняная каша, хорошим вариантом будут мультизлаковые каши, в которых сочетаются полезные свойства нескольких злаков.  
  2. Перекус. Нужен белок! В качестве перекуса отлично подойдет ломтик цельнозернового хлеба с нежирным сыром или вареные яйца. Оптимальный перекус – это протеиновый батончик или белковый коктейль, его можно приготовить самостоятельно или купить уже готовый, обогащенный функциональными компонентами. 
  3. Обед. Отличным вариантом будет нежирное мясо и салат из свежих овощей с оливковым маслом. Можно дополнить обед кусочком цельнозернового хлеба. 
  4. Полдник. Можно выбрать небольшую порцию творога, кусочек сыра, протеиновый батончик или белковый коктейль. 
  5. Ужин. Основное правило для ужина: пища должна быть богата белком. Это может быть, например, куриная грудка с салатом из свежих овощей или белковый коктейль. Ужинать необходимо за 2-3 часа до сна.  

Из напитков в течение дня можно употреблять чай или кофе без сахара, но лучше больше пить чистую воду.


Отличным решением для правильного питания в дни отдыха будут продукты серии VITA Balance. Эти продукты принесут вам ощутимую пользу, кроме того, благодаря удобной упаковке, Вы легко можете взять их с собой в поездку.


BIORICO предлагает ДВЕ ПРОГРАММЫ для снижения и поддержания веса:

STAR BODY – активное похудение /продолжительность от 1 – 7 дней, 5 приемов пищи/ 

  1. Завтрак - Каша мультизлаковая Экзотик серии Vita Balance
  2. Перекус – йогурт/творог/фрукт/протеиновый батончик или белковый коктейль; 
  3. Обед – ваш обычный обед с низким содержанием углеводов; 
  4. Полдник – йогурт/творог/ протеиновый батончик или белковый коктейль; 
  5. Ужин - Коктейль белковый «Пинаколада» серии Vita Balance. 

EASY SLIM – поддержание здоровья и стройности /5 приемов пищи, заменяем 1-2 приема пищи в день на продукты фунционального питания марки BIORICO/

  1. Завтрак - Каша мультизлаковая Экзотик серии Vita Balance или омлет с овощами; 
  2. Перекус - йогурт/творог/фрукт/протеиновый батончик или белковый коктейль; 
  3. Обед - полноценный обед (суп, овощной салат); 
  4. Полдник - йогурт/творог/ протеиновый батончик или белковый коктейль; 
  5. Ужин - Коктейль белковый «Пинаколада» серии Vita Balance или овощной салат с оливковым маслом и отварная куриная грудка. 




При возникновении вопросов, предложений и претензий пишите на электронную почту info@biorico.ru или по телефону: +7 800 511 5512

ПРИ РЕГИСТРАЦИИ ЛЮБЫЕ ПРОДУКТЫ со скидкой 10%